1
00:00:19,949 --> 00:00:22,550
आज फिर गर्मी है.

2
00:00:26,239 --> 00:00:28,780
क्योंकि यह नम है,

3
00:00:29,940 --> 00:00:33,340
आइए इसकी तुलना पानी से करें।

4
00:00:36,000 --> 00:00:38,590
कृपया, आपका स्वागत है।

5
00:00:46,299 --> 00:00:47,520
आप नाराज हो गए क्या?

6
00:00:54,829 --> 00:00:57,689
नहीं, काश मैं दूसरे रास्ते पर जा पाता।

7
00:01:02,600 --> 00:01:04,620
आइए आज के पाठ में अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें।

8
00:01:14,909 --> 00:01:15,390
कृपया।

9
00:01:18,489 --> 00:01:23,390
आइए आज एक व्यक्तिगत फिटनेस पाठ करें।

10
00:01:26,230 --> 00:01:30,709
अपने हाथों को अच्छी तरह हाइड्रेटेड रखें

11
00:01:30,930 --> 00:01:33,810
चलो उस नमी की ओर चलें जो आँखों में नहीं है।

12
00:01:46,420 --> 00:01:47,319
क्या यह अच्छा है?

13
00:01:48,659 --> 00:01:50,739
कृपया अच्छे से व्यायाम करें.

14
00:01:53,769 --> 00:01:57,269
सबसे पहले, आइए स्ट्रेचिंग से शुरुआत करें।

15
00:01:59,670 --> 00:02:02,090
इसको लपेट दो।

16
00:02:08,080 --> 00:02:10,400
कृपया अपने पैर फैलाएं.

17
00:02:14,860 --> 00:02:16,960
अगला, गहराई में जाएं।

18
00:02:40,120 --> 00:02:43,020
इसके बाद, अपनी पीठ नीचे करें और

19
00:02:43,280 --> 00:02:45,979
आइए आपकी पीठ की मांसपेशियों को फैलाएं।

20
00:02:48,439 --> 00:02:50,219
सबसे पहले, इसे यहां रोल करें.

21
00:03:38,919 --> 00:03:40,740
कृपया अपने कंधे शामिल करें।

22
00:03:42,020 --> 00:03:45,419
बाद में, अपने पैरों और भुजाओं को फैलाना सुनिश्चित करें।

23
00:03:47,439 --> 00:03:49,139
कृपया इसे खींचिए.

24
00:04:01,590 --> 00:04:03,330
एक बार और.

25
00:04:14,270 --> 00:04:17,290
इसके बाद, आइए अपने पूरे शरीर को फैलाएं।

26
00:04:17,850 --> 00:04:19,810
अपनी भुजाएँ फैलाएँ।

27
00:04:36,930 --> 00:04:46,610
1, 2, 3, 4, 5

28
00:04:46,610 --> 00:04:51,370
अगली बार, इसे अपने पैर खोलकर गिराएं।

29
00:05:02,959 --> 00:05:09,000
1, 2, 3, 4, 5

30
00:05:10,829 --> 00:05:18,569
1, 2, 3, 4, 5

31
00:05:18,569 --> 00:05:21,250
मैं अच्छी तरह से फैलने में सक्षम था,

32
00:05:22,250 --> 00:05:25,829
मुझे लगता है कि मैं अपने शरीर को थोड़ा और हिलाऊंगा और दौड़ने की कोशिश करूंगा।

33
00:05:27,490 --> 00:05:29,629
उचित एरोबिक व्यायाम करें।

34
00:05:57,490 --> 00:06:03,089
जैसे ही आप दौड़ें, कृपया यहाँ मेरे पीछे आएँ ताकि आप फिसलें नहीं।

35
00:06:03,410 --> 00:06:04,470
तो ठीक है, चलो चलें।

36
00:06:23,189 --> 00:06:24,689
तुम ठीक हो?

37
00:06:32,639 --> 00:06:36,819
चूँकि बर्फ सस्ती है, कृपया नीचे दिखाए अनुसार करें।

38
00:06:40,779 --> 00:06:43,959
कृपया दौड़ते समय अपनी घड़ी को ठीक से सेट करना सुनिश्चित करें।

39
00:07:13,819 --> 00:07:15,399
आपने मेरा अच्छे से अनुसरण किया है।

40
00:07:15,800 --> 00:07:17,019
अपनी ओर से तुमने सर्वोत्तम प्रयास किया।

41
00:07:20,110 --> 00:07:22,389
खैर, चलो चलें।

42
00:07:27,560 --> 00:07:33,199
मैं हर दिन इसके लिए प्रशिक्षण ले रहा हूं, तो आइए इसे हासिल करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें।

43
00:07:38,410 --> 00:07:40,569
आइए पहले कुछ स्ट्रेचिंग करें।

44
00:07:42,069 --> 00:07:48,550
अपनी पीठ और बाहों को फैलाना सुनिश्चित करें।

45
00:07:49,470 --> 00:07:51,910
यदि आप ढीले नहीं पड़ेंगे तो आपको चोट लगेगी।

46
00:07:54,319 --> 00:07:55,519
क्या आपने इसे ठीक से फैलाया?

47
00:07:58,740 --> 00:07:59,899
क्या यह नरम है?

48
00:08:01,360 --> 00:08:04,339
इस तरह आप इसे फैलाते हैं, सुनिश्चित करें कि यह कड़ा है।

49
00:08:08,629 --> 00:08:12,610
अपने कूल्हों और पीठ के निचले हिस्से को फैलाना सुनिश्चित करें।

50
00:08:21,149 --> 00:08:23,029
आप कहां छू रहे हैं?

51
00:08:23,649 --> 00:08:25,509
मैं अब स्ट्रेचिंग कर रहा हूं।

52
00:08:25,529 --> 00:08:27,029
कृपया इसे अपनी पीठ पर करें.

53
00:08:32,019 --> 00:08:33,360
कृपया इसे फैलाएं.

54
00:08:34,399 --> 00:08:36,940
अपनी पीठ पर कुछ स्ट्रेच करें।

55
00:08:41,580 --> 00:08:46,480
इसके बाद अपने पैरों को खोलें और अपने शरीर को ऊपर की ओर खींचने का प्रयास करें।

56
00:08:48,980 --> 00:08:51,460
यदि आप इस हिस्से को ठीक से नहीं खींचते हैं,

57
00:08:52,440 --> 00:08:54,659
बाद में दुख होगा.

58
00:08:56,490 --> 00:08:58,570
कृपया इसे ठीक से फैलाएं.

59
00:09:07,019 --> 00:09:11,240
अगर आप भी अपने पैर नहीं फैलाएंगे तो कोई बात नहीं।

60
00:09:11,620 --> 00:09:14,240
इसे गंभीरता से लो, स्ट्रेच।

61
00:09:14,779 --> 00:09:16,759
तुम्हें चोट लगेगी.

62
00:09:19,120 --> 00:09:21,559
कृपया इसे फैलाएं.

63
00:09:28,899 --> 00:09:31,480
चोट से बचने के लिए खिंचाव करें।

64
00:09:32,340 --> 00:09:37,740
अगली बार, लेटें, अपने पैरों को सीधा ऊपर उठाएं,

65
00:09:38,080 --> 00:09:41,480
लंबवत या क्षैतिज रूप से खोलें,

66
00:09:41,480 --> 00:09:45,480
अपने कूल्हे के जोड़ के इस हिस्से को फैलाना सुनिश्चित करें।

67
00:09:48,899 --> 00:09:51,559
यह थोड़ा कठोर लगता है.

68
00:09:51,820 --> 00:09:53,440
मैं बस इसे थोड़ा सा छू रहा हूं।

69
00:09:54,600 --> 00:09:57,340
आपको इसे थोड़ा गंभीरता से लेना होगा, है ना?

70
00:10:00,929 --> 00:10:03,169
मैं ऐसा करूँगा ताकि तुम्हें चोट न लगे।

71
00:10:05,539 --> 00:10:08,139
कृपया इस हिस्से को सावधानी से फैलाएं।

72
00:10:14,509 --> 00:10:17,809
अगर आप ऐसा करते हैं तो इससे आपका पेट भी मजबूत होगा,

73
00:10:18,210 --> 00:10:21,070
यह पेट की मांसपेशियों के समान महसूस होता है।

74
00:10:21,620 --> 00:10:25,470
तो, यह आज के लिए अंतिम चरण है।

75
00:10:26,269 --> 00:10:29,909
सबसे पहले, अपने बालों को लपेटें, अपने पैरों को फर्श पर एक साथ रखें,

76
00:10:30,970 --> 00:10:35,049
कृपया थोड़ा सा धक्का दें और इसे फैलाएं। उपर से।

77
00:10:36,230 --> 00:10:38,070
आप इसे अपने कंधों पर रख सकते हैं.

78
00:10:44,340 --> 00:10:48,399
यह आज के समग्र विस्तार का समापन करता है,

79
00:10:49,440 --> 00:10:51,299
कृपया इसे ठीक से फैलाने का प्रयास करें।

80
00:10:54,539 --> 00:10:55,980
हाँ, बहुत बहुत धन्यवाद.

81
00:10:57,620 --> 00:11:00,460
आपने आज भी बहुत अच्छा काम किया.

82
00:11:03,179 --> 00:11:05,000
मेरी स्ट्रेचिंग पूरी हो गई है.

83
00:11:05,759 --> 00:11:06,879
ख़ैर, यह ठीक है।

84
00:11:09,350 --> 00:11:13,629
क्या मैंने बताया कि यह अच्छा है?

85
00:11:17,669 --> 00:11:18,909
कितने कप?

86
00:11:20,350 --> 00:11:22,330
कितने कप?

87
00:11:32,340 --> 00:11:33,299
बस एक पल...

88
00:11:34,860 --> 00:11:37,059
क्या यह बहुत ज़्यादा नहीं है?

89
00:11:44,799 --> 00:11:46,899
क्या यह बहुत ज़्यादा नहीं है?

90
00:11:52,870 --> 00:11:56,090
यदि आप इसे इतना छूते हैं तो यह अच्छा नहीं है।

91
00:12:02,600 --> 00:12:04,500
तुम मुझे बहुत ज्यादा छू रहे हो.

92
00:12:09,620 --> 00:12:14,460
सिर्फ इसलिए कि आपने स्ट्रेचिंग पूरी कर ली है, आप थोड़ा बहुत आगे बढ़ गए हैं।

93
00:12:19,480 --> 00:12:21,340
कृपया कुछ भी अजीब न करें.

94
00:12:42,629 --> 00:12:44,629
मैं यहाँ बहुत ज्यादा छू रहा हूँ।

95
00:13:46,379 --> 00:13:50,059
और सुनाओ क्या कर रहे हो?

96
00:14:09,509 --> 00:14:12,309
खैर, मैं शर्मिंदा हूँ.

97
00:15:28,590 --> 00:15:33,929
यह थोड़ा शर्मनाक है.

98
00:16:14,850 --> 00:16:18,870
कृपया कुछ देर इंतज़ार करें।

99
00:16:59,629 --> 00:17:01,029
कृपया कुछ देर इंतज़ार करें।

100
00:17:35,480 --> 00:18:02,799
कृपया कुछ देर इंतज़ार करें।

101
00:18:28,690 --> 00:18:32,170
यह थोड़ा शर्मनाक है.

102
00:19:49,660 --> 00:19:52,500
यह थोड़ा शर्मनाक है.

103
00:21:39,390 --> 00:22:04,279
कृपया कुछ देर इंतज़ार करें।

104
00:25:53,440 --> 00:25:57,180
कृपया कुछ देर इंतज़ार करें।

105
00:27:44,670 --> 00:27:49,970
कृपया कुछ देर इंतज़ार करें।

106
00:27:49,990 --> 00:27:53,130
कृपया कुछ देर इंतज़ार करें।

107
00:31:39,380 --> 00:31:42,099
कृपया कुछ देर इंतज़ार करें।

108
00:32:01,480 --> 00:32:13,519
कृपया कुछ देर इंतज़ार करें।

109
00:33:43,609 --> 00:33:45,009
कृपया कुछ देर इंतज़ार करें।

110
00:34:25,969 --> 00:34:26,849
कृपया कुछ देर इंतज़ार करें।

111
00:34:45,420 --> 00:34:46,940
कृपया थोड़ी देर और प्रतीक्षा करें.

112
00:34:46,940 --> 00:34:47,900
कृपया थोड़ी देर और प्रतीक्षा करें.

113
00:39:02,800 --> 00:39:06,139
थोड़ा नमकीन.

114
00:39:16,300 --> 00:39:17,400
मैं इसे पीना चाहता हूं.

115
00:41:39,000 --> 00:41:40,760
यह स्वादिष्ट है।

116
00:41:53,130 --> 00:42:03,929
यह स्वादिष्ट है।

117
00:45:01,400 --> 00:45:03,400
यह स्वादिष्ट है।

118
00:45:32,610 --> 00:45:34,130
क्या यह अच्छा लगता है?

119
00:47:12,579 --> 00:47:13,139
कृपया कुछ देर इंतज़ार करें।

120
00:47:13,139 --> 00:47:13,780
मुझे यह पसंद नहीं है.

121
00:47:16,599 --> 00:47:18,199
कृपया कुछ देर इंतज़ार करें।

122
00:47:18,199 --> 00:47:21,480
नहीं, नहीं, नहीं।

123
00:47:23,940 --> 00:47:25,820
आज यह थोड़ा खतरनाक है.

124
00:47:28,769 --> 00:47:31,670
नहीं, अंकल को भी परेशानी होगी, है ना?

125
00:47:33,070 --> 00:47:34,489
कृपया कुछ देर इंतज़ार करें।

126
00:47:40,190 --> 00:47:42,449
आइए इस पर कुछ रबर लगा दें।

127
00:47:44,570 --> 00:47:48,429
नहीं, चलो इस पर कुछ रबर लगा दें।

128
00:47:55,190 --> 00:47:57,510
आइए इसे ठीक से रोकें.

129
00:48:02,250 --> 00:48:06,530
नहीं, यह खतरनाक है.

130
00:48:09,449 --> 00:48:11,309
क्योंकि यह खतरनाक है.

131
00:48:11,570 --> 00:48:13,449
आख़िरकार, यह बूढ़ा आदमी ही मुसीबत में है।

132
00:48:14,389 --> 00:48:15,909
अच्छा, एक मिनट रुकिए.

133
00:48:17,309 --> 00:48:19,409
कृपया कुछ देर इंतज़ार करें।

134
00:48:51,070 --> 00:48:54,329
मुझे पहले कैसे जाना चाहिए?

135
00:57:10,449 --> 00:57:13,070
मैं सोना चाहती हूं।

136
00:57:14,130 --> 00:57:15,369
मैं सोना चाहती हूं।

137
00:57:33,710 --> 00:57:35,250
मैं सोना चाहती हूं।

138
00:58:23,050 --> 00:58:28,590
नहीं, आप इसे बाहर ले गए, है ना?

139
00:58:33,090 --> 00:58:35,090
तुम ठीक हो?

140
00:58:55,590 --> 00:58:57,949
मैं इसे बाहर ले गया.

141
00:59:06,150 --> 00:59:08,530
कृपया कुछ देर इंतज़ार करें।

142
00:59:11,829 --> 00:59:13,610
कृपया कुछ देर इंतज़ार करें।

143
00:59:42,960 --> 00:59:44,360
कृपया कुछ देर इंतज़ार करें।

144
01:02:25,300 --> 01:02:27,300
एक बार और.

145
01:06:38,110 --> 01:06:40,329
मुझे कुछ प्रगति जोड़ने दीजिए।

146
01:08:09,030 --> 01:08:10,429
कृपया कुछ देर इंतज़ार करें।

147
01:08:10,449 --> 01:08:14,210
एक बार और.

148
01:08:15,449 --> 01:08:17,109
एक बार और.

149
01:09:52,100 --> 01:09:58,579
एक बार और.

150
01:09:58,760 --> 01:10:00,760
एक बार और.

151
01:12:06,960 --> 01:12:08,359
एक बार और.

152
01:12:08,380 --> 01:12:13,579
एक बार और.

153
01:12:49,869 --> 01:12:55,270
बहुत दर्द होता है.

154
01:13:14,010 --> 01:13:16,159
यह सचमुच कठिन है.

155
01:14:23,409 --> 01:14:27,100
कृपया कुछ देर इंतज़ार करें।

156
01:15:15,500 --> 01:15:16,439
क्या यह स्वादिष्ट है?

157
01:16:08,000 --> 01:16:09,220
यह बहुत स्वादिष्ट है.

158
01:18:44,770 --> 01:18:54,750
हम्म, हम्म, हम्म

159
01:19:55,180 --> 01:19:57,239
मैं भाषा को कुछ-कुछ समझ गया

160
01:20:15,609 --> 01:20:17,949
अगली बार, चलो कूदने का प्रयास करें!

161
01:20:18,449 --> 01:20:21,050
तो क्यों न बोर्ड से कूदने का प्रयास किया जाए?

162
01:20:21,409 --> 01:20:21,890
आईडीसी

163
01:21:08,520 --> 01:21:10,039
यह सही है.

164
01:21:10,619 --> 01:21:12,079
क्या तुमने लिखा कि तुम कितने थके हुए हो?

165
01:21:29,649 --> 01:21:30,770
आपके लिखा।

166
01:21:31,909 --> 01:21:32,840
क्योंकि मैं बहुत आगे बढ़ गया.

167
01:21:35,050 --> 01:21:37,189
तो, क्या हम तुरंत चलें?

168
01:21:38,789 --> 01:21:40,409
चल दर।

169
01:21:47,819 --> 01:21:49,159
क्या आप इसे छू रहे हैं?

170
01:22:00,609 --> 01:22:03,630
बस उत्सुकता है, आप इसे कहां छू रहे हैं?

171
01:22:06,609 --> 01:22:08,710
तुम मुझे बहुत ज्यादा छू रहे हो.

172
01:22:13,810 --> 01:22:15,829
क्या यह बहुत ज़्यादा नहीं है?

173
01:22:20,010 --> 01:22:21,670
क्या यह पसीना नहीं है?

174
01:22:31,699 --> 01:22:35,640
कृपया यहा रुकें।

175
01:22:37,279 --> 01:22:39,439
क्या यह शर्मनाक नहीं है?

176
01:22:47,020 --> 01:22:47,739
बस एक पल...

177
01:22:54,500 --> 01:22:56,199
यह बहुत मार्मिक है.

178
01:22:58,399 --> 01:23:01,039
हाँ चलो चलते हैं।

179
01:23:12,760 --> 01:23:14,239
यह मुश्किल है।

180
01:23:17,460 --> 01:23:18,140
यह क्या है?

181
01:24:20,439 --> 01:24:22,500
क्या यह गलती नहीं है?

182
01:26:14,939 --> 01:26:16,460
यह क्या है?

183
01:26:17,100 --> 01:26:17,619
यह क्या है?

184
01:26:17,880 --> 01:26:18,479
यह क्या है?

185
01:32:40,899 --> 01:32:42,319
हम्म

186
01:32:43,890 --> 01:32:45,970
गोबर

187
01:32:55,600 --> 01:32:59,399
गोबर

188
01:33:07,300 --> 01:33:08,039
हम्म

189
01:33:08,039 --> 01:33:09,039
गोबर

190
01:33:19,380 --> 01:33:21,079
nzer

191
01:33:26,520 --> 01:33:27,920
हम्म

192
01:33:27,920 --> 01:33:32,199
हुंह

193
01:33:52,060 --> 01:33:54,640
ब्रेस्ट स्टिकर्स निकल रहे हैं.

194
01:36:05,550 --> 01:36:19,989
ब्रेस्ट स्टिकर्स निकल रहे हैं.

195
01:36:19,989 --> 01:36:20,109
ब्रेस्ट स्टिकर्स निकल रहे हैं.

196
01:36:43,699 --> 01:37:22,930
एक ब्रेस्ट स्टिकर सामने आया है.

197
01:38:31,329 --> 01:38:32,850
एक ब्रेस्ट स्टिकर सामने आया है.

198
01:39:26,600 --> 01:39:47,539
एक ब्रेस्ट स्टिकर सामने आया है.

199
01:41:15,470 --> 01:41:51,210
एक ब्रेस्ट स्टिकर सामने आया है.

200
01:41:58,350 --> 01:42:00,109
क्या हो रहा है?

201
01:42:05,260 --> 01:42:06,619
क्या हो रहा है?

202
01:42:38,279 --> 01:42:40,300
अपने हाथ मत रगड़ो.

203
01:42:52,270 --> 01:42:54,369
कृपया मुझे अपना लंड दे दो।

204
01:43:26,079 --> 01:43:27,460
संजी-सान, कृपया रुकें।

205
01:43:50,039 --> 01:43:55,600
चिंग, चिंग, चिंग, चिंग।

206
01:50:49,220 --> 01:51:08,380
चिंग, चिंग, चिंग, चिंग।

207
01:57:50,779 --> 01:57:52,399
आप क्या कर रहे हो?

208
01:58:00,399 --> 01:58:09,060
चिंग, चिंग, चिंग, चिंग।

209
01:59:59,949 --> 02:00:03,390
उसके स्तन बहुत ज्यादा दिख रहे हैं.

210
02:02:02,710 --> 02:02:03,930
मुझे क्या करना चाहिए?

211
02:02:06,050 --> 02:02:07,250
चिंग, चिंग, चिंग, चिंग।

212
02:03:20,289 --> 02:03:29,270
चिंग, चिंग, चिंग, चिंग।

213
02:04:14,239 --> 02:04:16,079
यह अच्छा लगा।

214
02:04:21,739 --> 02:04:22,939
फिर आपसे मिलकर अच्छा लगा।